مدیتیشن یک فضای آرام و راحت برای نشستن یا دراز کشیدن بدون حواس پرتی پیدا کنید. یک نماد هندسه مقدس را انتخاب کنید تا در طول مراقبه روی آن تمرکز کنید. می توانید از یک نمایش فیزیکی مانند یک تصویر چاپ شده یا یک شی...